Aprende a auto observarte mediante prácticas de meditación que puedes aplicar incluso mientras realizas tareas ordinarias.
La mayoría de las personas no viven de forma consciente.
Reaccionan.
Piensan sin darse cuenta de que están pensando.
Sienten sin saber por qué sienten.
Hablan sin escuchar lo que ocurre dentro de ellos.
A esto lo llamamos mecanicidad.
La mente se revela, toma el control
y la vida se vuelve una secuencia de respuestas automáticas.
Esto no es una terapia, pero la complementa.
Tampoco es una técnica de relajación, pero tu mente estará mas ligera.
Es un entrenamiento para entender como funciona tu mente.
Un trabajo práctico que consiste en aprender a dirigir tu atención hacia ti mismo para auto observar y gestionar el diálogo interno en tu mente de una forma útil para ti.
En esta sesión aprenderás a:
• Como dirigir tu atención de forma consciente
• Observar tus pensamientos sin seguirlos
• Convertir cualquier actividad en una práctica meditativa
• Crear espacios de silencio y descanso en tu mente por ti mismo
Saldrás con una tarea concreta que aplicarás todas las veces que seas capaz de recordarte hacerlo durante el día.
Una vez es mejor que ninguna.
Diez veces ya suena a entrenamiento.
Días y Horarios: Verifica Disponibilidad
Modalidad: Teórico–práctica
Duración: 2 hrs.
Ubicación: Colonia Ejido San Juan de Aragón, Ciudad de México
Inversión: $500 mxn
Cupo limitado a 5 personas
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